Helse og allergi er noe vi er blitt veldig opptatt av. Det er estimert at minst 800 tusen nordmenn plages av lette pollenallergiplager. Av disse er der ca. 25% som opplever plagene i en større grad.
Hvorfor allergiske plager for pollen, støv, husdyr og forurensing slår ut hos noen, men ikke hos andre, er ikke blitt oppklart.
Nevnte grunner:
- Forurensning
- For stort inntak av antibiotika
- Valg og rutiner for måltider
- Kjemikalier
- Mangel på utlufting i hjemmet.
- Løvetann, Taraxacum officinale
Det som er vanlig er at legene ber allergikerne om å holde seg unna allergenene som gjør at allergien slår ut. Vanligvis tyr vi til allergisprøyter og antihistaminer som en behandling av allergiplager, men dette kan gi en masse bivirkninger som kan gjøre tilstanden verre enn slik opprinnelig var. Vitenskapsmenn mener at det vi må gjøre er å finne metoder for å lære kroppen hvordan det ikke skal reagere på allergener. Kroppen er født med viten om hvordan man skal hindre reaksjoner på allergener, men problemet er at kroppen lett kan glemme hvordan den skal gjøre dette.
Det ayurvediske syn på allergiplager
Lette allergiplager blir også sett på som en plage som er grunnet oppsamling av slaggstoffer i kroppen. Når maten du spiser ikke blir fordøyd skikkelig vil slaggstoffer (ama) bli produsert. Å spise feil mat, om det må være feil mat i forhold til kroppstypen din eller rett og slett mat som er vanskelig å fordøye, er ofte hovedgrunnen til hvorfor fordøyelsen din ikke vil klare å fungere optimalt. Å ha en god forbrenning er det viktigste elementet i kostholdet ditt, er hva Ayurveda forteller. At fordøyelseskraften din er svak betyr jo at maten ikke blir fordøyd skikkelig, og som nevnt tidligere vil slaggstoffer bli produsert i kroppen din. Matrester eller mat som inneholder store mengder konserveringsmidler skaper også slaggstoffer.
Det som skjer hvis du ikke sørger for en utrensing av slaggstoffer, er at det etter hvert vil bli ført rundt i hele kroppen. Slaggstoffer tetter igjen kroppens mikrokanaler og vil reagere med kroppens vev og organer, noe som senere vil føre til en forstyrrelse i kroppens funksjoner. Ved å se det fra en ayurvedisk perspektiv, vil vi kunne se at når slaggstoffene angriper immunforsvaret, vil ikke kroppen klare å motstå lette allergiske symptomer.
Løsningen til problemet med lette allergiplager:
En utrensing av slaggstoffer bør være det første steget du skal ta. Når dette er gjort kan du forsterke immunforsvaret. Du som sliter med pollenallergi bør starte utrensingen før pollensesongen kommer. Det kalde været om vinteren gir oss lyst til å spise tungt fordøyelig mat. Det at maten ikke blir fordøyd skikkelig kan ofte være mer enn nok for at nye slaggstoffer blir produsert. Å bli kvitt slaggstoffene som ble produsert om vinteren er veldig viktig før pollensesongen kommer. Dersom du ikke sørger for en utrensing vil ikke immunforsvaret ditt fungere optimalt. Dette vil kunne gjøre pollensesongen mye verre enn det den burde være.
Løvetann pollen, Taraxacum officinale
Gjør deg klar til våren!
Før sesongens start bør du utføre en utrensing av slaggstoffer fra kroppen. Bruk Triphala Plus og Livogard i 1-3 måneder før pollensesongen. Regelmessig bruk av Allerfri neseolje og Allerfri tabletter anbefales. Kroppen din vil da reagere ved å beskytte seg selv mot allergener.
En sikker måte å bli kvitt slaggstoffer på er å sørge for at man har en regelmessig avføring. Helst en gang om dagen.
Hvordan får jeg en regelmessig avføring?
- Å sove mellom 22.00 og 06.00 vil gjøre at du får tilstrekkelig med søvn, og at du sover til den beste tiden.
- Inntak av næringsrik mat som er sunt og lett fordøyelig er viktig.
- Kroppen vil ha godt av å få i seg naturlige antioksidanter og grønnsaker.
- Spis mye frukt, helst de søte og saftige.
- En god måte å sørge for at kroppen kvitter seg med avfallsstoffene er å erstatte kaldt vann med varmt vann. Prøv å drikk varmt vann hver halvtime i to til fire uker.
- Ayurvediske produkter som vil hjelpe til med utrensingen er Triphala Plus og LivoGard, disse inneholder urter som virker utrensende.
Forbedre ditt kosthold
For å rense kroppen i allergisesongen anbefales grønne bladgrønnsaker og sommersquash (lys grønn farge på skallet og hvit inni). Disse grønnsakene har en kjølende og utrensende effekt.
Unngå søtvierfamilien: tomater, poteter, aubergine, chili og paprika. Mengden slaggstoffer økes og kanalene blir tettet ved å spise grønnsaker fra søtvierfamilien, noe som vil forverre plagene dine. Frukter og grønnsaker som er vanskelig å fordøye, som bananer og større bønner, bør du holde deg unna.
Eddik bør ikke inntas, dette kan du finne i blant annet ketchup og salatdressinger.
Det er best å holde seg unna tyngre melkeprodukter som yoghurter og ost. Dette må du være ekstra påpasselig på når det blir kveld, men du kan veldig gjerne drikke lassi. For å lage lassi blander du fire deler vann med 1 del nylaget yoghurt. For å gjøre lassien din litt søtere kan du legge til litt honning og kardemomme. Siden den fungerer bra på fordøyelsen og reduserer Pitta er denne drikken god å drikke til frokost. På denne måten vil du sørge for at fordøyelsen fungerer best mulig helt i fra begynnelsen av dagen.
Urter – hjelp mot lette allergiplager:
- For å motvirke allergener kan du bruke gurkemeie.
- Spisskummen er fin å bruke for å hindre eller minske oppsamlingen av slaggstoffer i kroppen din.
- For å rense cellene dine for giftstoffer kan du ta koriander i bruk.
- For å både kjøle ned og nøytralisere lette allergiske reaksjoner er fennikel veldig bra å bruke.
- For å rense alle kanalene i kroppen din samtidig som du hindrer at nye slaggstoffer får samlet seg opp vil ingefær være et godt krydder å bruke.
- For å forsterke opptaket av næringsstoffer i kroppen din, bruk svart pepper. Svart pepper vil samtidig virke rensende på kanalene i kroppen din.
Livsstil
For å sørge for en god helse er det tre grunnleggende elementer man bør sørge for å opprettholde. Dette er å spise riktig og til rett tid, gode søvnrutiner og regelmessig meditasjon. Immunforsvaret ditt trenger disse tre for å kunne være i stand til å sloss. Det viktigste å huske på er at det er immunforsvaret ditt som blir angrepet under allergisesongen. Når dette skjer er søvn om natten veldig viktig. Allergisymptomene blir verre om du har en feil døgnrytme. Feil døgnrytme vil være å legge seg og stå opp sent. Dette vil resultere i tette kanaler og dårligere immunforsvar. Det aller beste er å legge seg før ti på kvelden og stå opp før seks om morgenen daglig. Etter klokken 22.00 vil både en skikkelig utrensning og oppbygging i kroppen settes i gang, men denne prosessen trenger at du sover.
Allergard olje
Hvis du ønsker kosttilskudd mot lette allergiplager, har Ayurveda et godt utvalg. Gurkemeie og indisk basilikum er blitt spesielt brukt for å motvirke plager som relateres til allergier.
Gå til din nærmeste helsekostbutikk for å kjøpe ayurvediske preparater.
Om du ønsker å lære mer om det ayurvediske syn på lette pollenallergiplager, kan du lese mer i denne e-boken.
